Kurse

Im Family Room ist jedes Familienmitglied willkommen. So bieten wir euch verschiedene Kurse für Mama, Papa und Kind. Du kannst Deinen Wunschkurs mit wenigen Klicks online buchen. Unsere Kursleiter:Innen freuen sich auf Dich!

Unsere Kurse im Einzelnen

Hier findet ihr all unsere Kurse in der Übersicht.

Möchtest Du jemandem eine Freude machen und einen Gutschein verschenken? Dann kannst Du auch diesen einfach hier buchen.

#1

Babymassage

“Berührt, gestreichelt und massiert werden, das ist Nahrung für das Kind (…) Nahrung, die Liebe ist.” Frèdèrick Leboyer

Babykurse eignen sich für Eltern mit Kindern unter einem Jahr, die Kontakte suchen und sich Unterstützung in der Frühförderung wünschen.
Babymassage regt die Durchblutung an und stärkt das eigene Körpergefühl deines Kindes. Durch die sanften Berührungen wird die Eltern-Kind-Beziehung gestärkt.
In einer warmen Wohlfühl-Atmosphäre wirst Du auf einfühlsame Weise durch unsere Kursleiterin angeleitet, wie Du am besten dein Baby massierst. Wichtig ist, dass die Babymassage mit dem Baby und nicht am Baby gemacht wird. Es ist ein miteinander wirken.
Sie fördert die Bindung, Liebe, Akzeptanz und Respekt zwischen Baby und Eltern. Auch im Alltag hilft die Babymassage als Kommunikationsmittel zwischen Eltern und Kind.

Kursleiterin: Susanne Peters & Mareen Timmer

Der Kurs besteht aus 6 Einheiten à 60 Minuten.

#2

Krabbelkurse

In unseren Krabbelkursen bieten wir Deinem Kind einen sicheren Ort zum Krabbeln, Spielen und Erkunden.

Hier erlebt es die ersten sozialen Kontakte zu anderen Babys. Anregendes Singen und Spielen unterstützt und fördert die Entwicklungsschritte. In der Gruppe findest du Austausch und Kontakt genauso wie Unterstützung von den Kursleiterinnen.
Der Kurs ist für alle Babys ab dem 4. Lebensmonat bis zum 1. Geburtstag.

Kursleiterin: Susanne Peters, Mareen Timmer und Janine Zaayenga
Eine Kurseinheit dauert 60 Minuten.

#3

Kleinkindkurse

In unseren Kleinkindgruppen, im Alter von 1 bis 3 Jahren, wird gespielt, gebaut, gematscht und balanciert.

Dein Kind möchte entdecken, ist neugierig und dabei dürfen alle Sinne angesprochen werden.
In verschiedenen Spiel- und Bewegungslandschaften darf dein Kind sich ausprobieren und die Welt entdecken. Sensorische und motorische Fähigkeiten werden ausgeprägt und gefördert.
Du begleitest dein Kind während des Kurses, kannst dich mit anderen Eltern austauschen und genießen, wie dein Kind die Welt spielerisch entdeckt.

Kursleiterin: Janine Zaayenga

#4

Rückbildungsgymnastik

Bei der Rückbildungsgymnastik stehst Du als “frischgebackene” Mama im Vordergrund. Dieser Kurs startet nach dem Wochenbett, also frühestens 6 Wochen nach Geburt deines Kindes.

Hierbei geht es darum, den Beckenboden und die Muskulatur sanft zu stärken. Es wird gezielt die Brust- und Rückenmuskulatur angesprochen, um Haltungsschäden und Rückenproblemen vorzubeugen.
Dieser Kurs ist bislang noch nicht zertifiziert durch die Krankenkassen und muss daher selbst bezahlt werden. Wir bemühen uns sehr, dass die Kosten zukünftig übernommen werden.

Kursleiterin: Anka Boshold, Jana Grimshaw
Kursdauer: 8 Einheiten, jeweils 60 Minuten

#5

Fitnesskurse

HIIT für Mamas:

Der Kurs für alle Mamas, die gerne etwas mehr Intensität in ihrem Sportprogramm wünschen. Durch HIIT (High Intensity Intervall Training) verbrennt der Körper nicht nur Fett, sondern es wird auch der Stoffwechsel angeregt und die Ausdauer trainiert.

Regelmäßige HIIT-Workouts machen fitter, stärker, erhöhen dein Energielevel – und das alles in nur 30 – 35 Minuten!

Kursleiterin: Anka Boshold

#6

BauchBeutelPo

Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit Baby in der Bauchtrage. Du kannst damit nach der Rückbildung beginnen. In diesem Kurs werden 2 Bereiche angesprochen: Ausdauer und Pilates.

Pilatesübungen kümmern sich sehr gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte. Du hast jederzeit die Möglichkeit, dich um dein Kind zu kümmern. Um dich bestmöglich zu betreuen, besteht die Gruppe aus maximal 10 Müttern.

Kursleiterin: Jana Grimshaw
Kursdauer: 6 Einheiten, jeweils 60 Minuten

#7

Body Workout

Für alle Mamas, die abends gerne ihr Sportprogramm absolvieren möchten.

Dieses fließende, temporeiche Training besteht aus einer Mischung aus Ausdauer und effektiven Kraftübungen. Es gilt, den Körper in Bestform zu bringen.

Hier erwarten dich unter anderem Übungen für:

  • Po & Oberschenkel
  • Arme & Schultern
  • Bauch & Rücken
  • Beckenboden & Tiefenmuskulatur des Bauches
  • Fettverbrennung & Herz-Kreislauf-Training

Kursleiterin: Jana Grimshaw
Kursdauer: 6 Einheiten, jeweils 60 Minuten

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